ผัดผักกาดขาวใส่ไข่

ผัดผักกาดขาวใส่ไข่

   มาอีกแล้วกับอาหารเพื่อสุขภาพครับ หลังจากมี หมูผัดระเทียมพริกไทย มีเครื่องเทศ

สมุนไพรเยอะแยะ และเคยลง กะหล่ำปลีผัดไข่ไปแล้วด้วย วันนี้เลยมีเมนูอาหารที่เกี่ยว

กับผัดไข่อะไรทำนองนี้มาอีกครับ คือ ผัดผักกาดขาวใส่ไข่ ขลุกขลิกชวนหิวเลยทีเดียว

น้ำผักขลุกขลิกรสชาติกลมกล่อม ไข่นุ่มๆ ผักกาดขาวก็นุ่มเพราะผัดไว้นานพอสมควร

กินกับข้าวสวยร้อนๆ น้ำพนิกหอมๆ รับร้องว่าฟินกระจายครับ ฮ่าๆๆ มีผักอะไรในตู้เย็น

ก็ลองเอามาผัดกับไข่ได้นะจ๊ะ ไม่เสียหายอร่อยด้วยลองทำดู

แกงจืดตำลึงหมูสับ

แกงจืดตำลึงหมูสับ

    มีแกงเผ็ดไปแล้วอย่าง แกงหน่อไม้ไก่ มาจัดต่อครับกับแกงจืด วันนี้เอามาให้ดูเป็น

แกงจืดตำลึงหมูสับ เป็นเมนูอาหารอีกอย่างนึงที่อร่อยถูกใจและเป็นเมนูง่ายๆ ราคา

ของวัตถุดิบไม่แพง ทำง่ายเร็ว อีกด้วย

บางคนชอบใส่เห็ดลงไปห็อร่อยหรือจะใส่แครอท เต้าหู้ไข่ลงไปด้วยก็เข้าที

กินตอนอากาศเย็นๆ อากาศหนาวๆ ดีนักแล แถมตำลึงอาหารเพื่อสุขภาพ

ที่มีประโยชน์มากมายเลยครับ ทั้งเป็นยาระบาย แก้ท้องผูกมีแคลเซียมช่วย

บำรุงกระดูกและฟัน บำรุงเลือดและช่วยเพิ่มการไหลเวียนของเลือดได้ดี แหม่

อยากจะซดน้ำแกงอุ่นๆ จริงๆเลยเชียว ทั้งอร่อยทั้งมีประโยชน์แบบนี้ ไม่น่าพลาด

ด้วยประการทั้งปวง

กะหล่ำปลีผัดไข่

กะหล่ำปลีผัดไข่

  ก่อนหน้านี้เราจัดรูปอาหาร ไปอย่างหมูผัดกระเทียมพริกไทย (ใส่กระเพราและโหระพา)

ไปแล้ว  เลยเอารูปของอาหารเมนูตามสั่งน่ากินอย่างกะหล่ำผัดไข่ ที่เป็นเมนูทำง่าย

แถมมีประโยชน์ด้วยนะครับ

      มีประโยชน์ตรงที่มีผักนี่แหละ ทั้งกะหล่ำปลี พระเอกของงานนี้ กระเทียมขาดไม่ได้

มีผัก แครอท ที่มีสารเบต้าแคโรทีน สร้างภูมิต้านทาน บำรุงสายตา ลดคอเลสเตอรอล 

ต้านมะเร็ง มีสารต้านอนุมูลอิสระ ที่ช่วยชะลอความชราทำให้เรายังหน้าเด็กอยู่ยังไงละ 

กระเทียมก็มีประโยชน์เยอะอยู่แล้วด้วยนะ ยังมีกกะหล่ำปลีอีกแหนะ พระเอกของจาน

นี้แหละ กะหล่ำปลี มีอะไรดี มาดูกันว่าช่วยอะไรได้บ้าง มีกรดทาร์ทาริก ช่วยยับยั้งไม่

ให้น้ำตาลและแป้งกลายเป็นไขมัน สร้างภูมิคุ้มโรคให้แข็งแรง ป้องกันหวัดแถมยังอุดม

ไปด้วยแคลเซียมและฟอสฟอรัส ซึ่งช่วยเสริมสร้างกระดูกและฟันให้แข็งแรงเลยจ่ะ 

ช่วยแก้อาการจุกเสียดแน่นท้อง บรรเทาอาการท้องผูกได้อีกด้วยเป็นอาหารเพื่อสุขภาพ

อีกอย่างนึงเลยทีเดียวนะเนี้ย  ไข่ก็มีประโยชน์ ถ้าอยากรู้วิธีทำ ตามนี้

วิธีทำอาหาร >> วิธีทำกะหล่ำปลีผัดไข่

ลองไปทำทานกันได้นะครับ ง่ายๆอร่อยด้วยแถม มีประโยชน์ดับร่างกายอีกต่างหาก

ทำอย่างเดียวทานกับข้าวสวยไม่ต้องมีกับข้าวอย่างอื่นบนโต๊ะยังได้เลยประหยัดอิ่ม 

สบายเงิน ฮ่าๆ