หมูผัดสายบัว ทำง่าย แปปเดียวเสร็จ
แจกสูตรสายบัวผัดหมู สายบัวผัดหมู แบบง่ายๆ มานำเสนอเมนูทำง่ายๆกันอีกเเล้ว
เมนูอาหารแบบง่ายผัดสายบัว ยังไงให้อร่อย วิธีผัดสายบัวใส่หมู ทำง่ายกว่า
ผัดผักกาดขาว ซะอีกนะจะบอกให้
ของที่ต้องเตรียม มีดังนี้
1. หมูหั่นชิ้นตามชอบ
2.กระเทียม
3. สายบัวหั่นท่อน หรือจะหั่นยังไงก็แล้วแต่ชอบ
4. น้ำปลา
5.ซอสปรุงรส
6. ผงชูรส
7.น้ำมันหอย
8.น้ำเปล่า หรือน้ำซุป นิดหน่อย
วิธีทำ สายบัวผัดหมู หมูผัดสายบัว
1.ตั้งน้ำมันไฟเบาๆ ทุบกระเทียมลงไปผัดให้หอมเริ่มเหลือง ใส่หมูลงไปผัดให้พอสุก
2. จากนั้นใส่น้ำมันหอยลงไปผัดให้เข้ากับหมู จากนั้นใส่สายบัวที่เราหั่นไว้ลงไปผัด
3. ผัดให้สลด แต่ถ้าแห้งไปเติมน้ำได้นิดหน่อย ระหว่างนั้นแต่งราติด้วยผงปรุงรส และซอสปรุงรสได้เล็กน้อย
4.พอทุกอย่างได้ทีสุกกินได้ให้เหยาะน้ำปลาลงไปนิดเดียวพอ ปิดไฟแล้วผัดให้เคล้าทั่วกัน
เท่านั้นก็เรียบร้อย เสิร์ฟได้
ประโยชน์ของสายบัว
สายบัวเป็นส่วนที่มีธาตุฟอสฟอรัสสะสมอยู่มาก
บำรุงกระดูกและฟันให้แข็งแรง
มีวิตามินเอ บำรุงสายตา
แก้ร้อนใน ช่วยลดความร้อนในร่างกายและช่วยขับปัสสาวะ
ช่วยลดอาการเกร็งของลำไส้และกระเพาะช่วยในการขับถ่าย
ลดความเครียด ลดอาการท้องผูก
โรคริดสีดวงทวาร และความผิดปกติทางโภชนาการ
ดีต่อการย่อยอาหารและควบคุมน้ำหนักด้วย ลดน้ำหนัก
ก้านบัวเป็นแหล่งวิตามินที่ดีซึ่งช่วยเพิ่มภูมิคุ้มกันได้อีกด้วย
ไม่มีความคิดเห็น:
แสดงความคิดเห็น
หมายเหตุ: มีเพียงสมาชิกของบล็อกนี้เท่านั้นที่สามารถแสดงความคิดเห็น